首页=大摩注册=平台登录进入秋季以后，随着气温的下降，我们会明显的觉得脸上出油变少，皮肤也变得更加干燥。

　　大家可能会有这样的经验：一桶水如果放户外，几天就晒干了。确实，不算出汗，50公斤体重的人24小时要通过皮肤向外蒸发大概几百毫升的水，这也就是专业评价护肤品功效里面常用的一个指标——经皮水分流失（TEWL）。

　　这可能和我们起源于海洋有关。在“海洋起源”的假说里面认为，我们的远古祖先原本是生活在海洋里的，所以我们体内的液体和海水相似。当他们逐渐向陆地迁移，面临着更为复杂和严峻的生存挑战，就迫切需要一个屏障来对抗外界因素，确保体内的稳定性。

　　于是，皮肤这一强大的防护屏障应运而生，有效防止水分过度蒸发，并为他们提供了对抗紫外线的屏蔽。

　　毕竟一片面膜即使完全被“吸收”，也就是20-30ml, 与我们皮肤每天因蒸发而失去的几百毫升相比，实际上是很少的。

　　但平常我们所说的和补水最相关的还是大家熟悉的这种由角质形成细胞、角蛋白和脂质组成的这层“物理屏障”。

　　对于这层物理屏障，我们的护肤重点应该集中在以下三大部分：皮脂膜、角质层和天然保湿因子。

　　皮脂膜由皮脂腺分泌出的皮脂、汗腺分泌的汗液及角质细胞崩解产生的脂质在皮肤角质层表面乳化形成。主要成分包括甘油三酯、蜡酯、角鲨烯、胆固醇酯和胆固醇等。

　　但是环境因素、我们的皮肤状态、护肤因素都会影响到皮脂膜和角质层的状态。比如进入秋冬，随着气温的下降，皮脂分泌会明显的减少，尤其是唇部。因为唇部没有皮脂腺来保护和滋润，所以在干冷天气中容易干裂。

　　这时，像石蜡油、矿物油和蜂蜡等成分，都可以在皮肤表面形成油膜，锁住水分。

　　对于角质层的养护，其实最最关键的是少折腾。刷酸这件事，我写过好几次教程了，属于护肤的高阶课程，没有做好功课，就千万不要随便尝试。

　　我们正常的角质层含水量为10-30%，超过35%就会出现「过度水合」，并破坏皮肤屏障。这也是为什么很多人经常敷面膜，结果越敷皮肤越脆弱敏感，甚至加速皮肤的衰老。

　　皮肤科学界的大佬Kligman教授就专门写过：给角质层过度补水，会破坏角质层皮肤屏障，甚至引起「水合皮炎」。其实这个机理和婴儿的尿布皮炎（尿布疹）有点类似。

　　对于面膜，比较合适的频率，一般一周2次，一次不超过20分钟。另外，更重要的是，取决于自己皮肤的状态。如果最近护肤都有明显的刺痛、泛红等不适的感觉，尽量悠着点。

　　再次强调一下，平时只要我们的皮脂膜和角质层正常运作，皮肤就能够保持水分。这个时候再加上一个天然保湿因子PCA——皮肤的蓄水池配合发挥作用，就能很好的实现秋季脸部的有效补水。

　　现在很多护肤品都会添加PCA或其前体物质，比如一些氨基酸、透明质酸、小分子的水解蛋白等。当环境湿度适中时，天保湿因子PCA能够从空气中吸收水分，并将其储存起来。而在干燥环境下，然保湿因子PCA则释放其储存的水分，以确保皮肤细胞得到足够的水分供应。

　　要想皮肤保持水当当，其实仅仅只是补水和保湿的产品是远远不够的。清洁的时候，不要过度清洁皮肤和去角质，减少对皮肤屏障功能的破坏。

　　平时室内可以考虑放置绿植，如绿萝、滴水观音等，日常浇水有利于提高空气湿度，植物本身也可以起到净化空气的作用。当然当房间空气太干燥的时候，也可以尝试加个加湿器。晚上一定要减少熬夜，好好睡眠，夜晚是肌肤修护的时间。

　　护肤是一件很简单、很自然的事情，并不需要花太多时间和金钱。最关键的一点，你得了解自己的皮肤，对它保持敏感，它有自己的秉性、脾气：不要麻木忽视：对不同的天气、不同的日晒和干湿环境、不同的内分泌和神经压力，皮肤都会有一些自发的应激反应爱惜自己的皮肤，温和的对待它，疲劳了让它休息，干了补水甚至补油，脏了要清洁，时刻照顾它，它一定光彩照人。

　　谢谢你看到了这里，让我有机会用文字来温暖我们彼此的时光。你点的每一个赞，我都认真当成了喜欢。关注我，我是陪你一起慢慢变老的@倩Sur

　　秋冬季节皮肤过于干燥，内在调理也是很重要的。 平时可以多喝一些温开水，补充体液，促进身体代谢，肌肤过于干燥的人在早晨起床之后应该喝一点蜂蜜红枣水，具有滋阴润肺的功效。还有在平时多吃一些维生素含量丰富的食物，比如各种青菜、苹果、香蕉、葡萄、梨等，还有多吃坚果类的食物，含有维生素a、蛋白质、亚油酸比较丰富，可以润泽肌肤。

　　平时要养成定期敷面膜的习惯，可以准备保湿喷雾或保湿水随时随刻补充面部皮肤的水液；每次洁面后，要使用保湿乳或保湿霜涂抹在皮肤上，以锁住水分。

　　秋天因为天气干燥，受到气温和空气湿度降低的影响，人体的新陈代谢速度变慢，延长皮肤表皮细胞更新时间，皮肤油脂分泌变少，导致屏障越来越脆弱，锁水能力也变弱。一缺水就会导致起斑、过敏、长皱纹，特别是敏感肌和干皮的小伙伴。

　　如果护肤品的顺序不正确，很可能导致肌肤无法吸收保养品的营养，这样既浪费时间又浪费钱，最后还要给产品扣上不好用的大帽子，所以想要护肤效果最大化，一定一定要讲究顺序，不要嫌麻烦~

　　首先，肯定要根据自己的肤质来选择护肤品，不能盲目使用，比如油皮用适合干皮的护肤品，会容易爆痘烂脸。

　　秋季太过干燥，最好使用温和兼具保湿成分的洁面产品，说是干皮和敏感肌肤的小伙伴，最好避开含有酒精的护肤品。

　　1. 使用保湿面膜：选择含有保湿成分的面膜，如透明质酸、甘油等，敷在脸上10-15分钟，能够迅速补水保湿。

　　2. 喷雾保湿：在脸部喷上保湿喷雾，能够迅速提高肌肤的水分含量，有助于缓解因缺水而引起的干燥。

　　3. 涂抹保湿乳液或精华液：选择含有保湿成分的产品，如透明质酸、甘油等，涂抹在脸部能够迅速提高肌肤的水分含量。

　　4. 喝水：经常喝水能够提高身体的水分含量，有助于缓解因缺水而引起的干燥。

　　5. 控制洗脸次数：过多的洗脸会导致肌肤水分流失，建议控制每天洗脸的次数。

　　6. 避免使用刺激性化妆品：使用刺激性化妆品会导致肌肤水分流失，建议选择温和的化妆品。